Aufrechtes Rudern an der SZ-Stange oder Schulterheben - was ist effektiver für den Trapezmuskel?

Ich bin seit einigen Wochen im Fitnessclub. Ich möchte mir nun den Trapezmuskel stärken. Man hat mir aufrechtes Rudern an der SZ-Stange oder Schulterheben empfohlen. Ist das Ergebnis vergleichbar oder was ist effektiver?

Antworten (3)

...ich wüsste gern, was eine SZ-Stange für ein Ungetüm ist...

Hallo, die SZ-Stange ist effektiver, weil man beim Schulterheben nicht den M. deltoideus trainiert.

Beides ist vergleichbar...du kannst beide Übungen abwechselnd machen ;)

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