Besteht bei Cunshes eine erhöhte Gefahr eines Bandscheibenvorfalles und wie kann man das vermeiden?

Durch Crunches habe ich leichte Rückenprobleme bekommen. Im Fitnessstudio meinte jemand, daß durch Crunches eine höhere Gefahr bestehe, einen Bandscheibenvorfall zu bekommen. Ist da wirklich was dran und wie könnte man das vermeiden? Danke für eure Infos dazu? Gruß, Dortmunder

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Antworten (1)
Bei crunches einseitig trainieren?

Naja, das Problem besteht eig. darin, wenn du zu einseitig trainierst. also wenn du nur die Crunshes machst. dann ist die Gefahr groß, dass die Bauchmuskelns ehr gut trainiert sind, der Rücken aber garnicht, und dadurch ein Ungleichgewicht herrscht. Also: wnen du den Bauch viel trainierst, solltest du auch den Rücken mittrainieren!

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