Brauchen Sportler mehr oder weniger Schlaf?

Ich gehe seit einigen Wochen regelmäßig in den Fitnessclub und power mich dann so richtig aus. Danach falle ich total müde ins Bett. Ich frage mich gerade, ob mein Schlafbedar größer sein muss, weil sich ja mein Körper auch noch von den Trainingseinheiten regenerieren muss, oder brauche ich sogar weniger Schlaf, was meint ihr?

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Antworten (1)

Du brauchst genau so viel Schlaf. Allerdings schläft man nach dem Sport besser (längere Tiefsclafphase), deshalb soltlest du am nächsten Tag ausgeruhter sein

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