Extrem verspannte Nackenmuskeln
Ich habe das Problem das meine nackenmuskulatur extrem verspannt ist - aquafitness sollte eigentlich gut führt bei mir jedoch häufig zu Kopfschmerzen. Übungen die eigentlich den Nacken lockern sollen wie Schultern kreisen führt bei mir zu einem Gefühl das die Muskulatur kurz vorm Krampf steht. Beim Kopf drehen blockiert es manchmal das ich erst meinem Kopf neu ausrichten muss um dann über die Schulter schauen zu können. Massagen hatte ich ein paar mal, bin oft auch zum Quaddeln um die Muskulatur zu entspannen .. was kann ich machen wenn eine Anspannung der Muskulatur beim Sport zu Kopfschmerzen führt?