Hallo erstmal,
Also ich bin 11. 150 cm Groß [1, 50 m], und wiege 55-60 Kilo !!!!
Ich finde mich zu Dick immer wenn ich Sport treibe schaffe ichs einfach nicht.
Habt ihr paar Tipps, Diäten für Kinder oder so. Ich fühle mich so unwohl-
Ich schwitze auch sehr sehr sehr Viel. Manchmal auch nur beim sitzen.
Also es wär echt lieb wenn ihr antwortet
LG
Ok das is etwas mehr als du jetzt haben solltest.
Aber das ist dein kleinstes Problem jetzt sollte dir wichtig sein deine Ausdauer zu stärken, das geht ganz einfach mit 4
Schritten.
1. Such dir nen Freund der mit dir laufen geht.
2. Macht einfach 3-4 Tage in da Woche aus wo ihr euch trefft um ne halbe Stunde laufen zum gehen.
3. Reduzier deinen Süßigkeiten konsum auf 200g in da Woche (dazu gehört auch Cola, fanta und alles ahnliche)
4. Iss vor dem laufen nichts mehr und nimm immer eine Flasche Wasser mit die du dabei trinken kannst.
Damit sollte sich das Problem leicht lösen lassen und deine Beine werden dabei auch noch Muskeln aufbauen die sie dann nicht mehr so fett wirken lassen.
Lg
Das liegt aber im normal fall nicht an deinem gewicht
sondern an deiner ausdauer.
Such dir mal ein maß band und Schätze dein eigene Beindicke und
dann miss mal nach.
Lg
Das ist nicht wirklich dich.
du weißt das viel der meinung sind das sie zu dick sind.
Was schafft du an sport den nicht.
Diät ist in deinem alter noch nicht wirklich angebracht.
Lg
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