Gewichte steigern oder verringern beim Hanteltraining - was ist effektiver für den Muskelaufbau?

Ich bin kürzlich mit Krafttraining angefangen. Zur Zeit mache ich zweier Splits. Mich würde mal interessieren, ob es sinnvoller ist, bei den Wiederholungen die Gewichte immer mehr zu steigern oder ob man mit dem höchsten Gewicht anfangen sollte und dann verringert. Was ist für den Muskelaufbau effektiver?

Antworten (1)

Die erste Variante!!

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