Ich will wieder mit Fußballspielen beginnen, aber meine Beinmuskulatur hat sich in dieser Spielpause (drei Jahre) ziemlich verschlechtert.
Ich möchte so schnell wie möglich meine "Fußballerbeine" zurück haben.
Welches Krafttraining könnte mir dabei helfen, hättet ihr dafür einen geeigneten Trainingsplan fürs Fitnessstudio?
Leider kann ich dir keine speziellen Übungen fürs Fitnessstudio empfehlen, weil ich da noch nie drin war. Ich habe früher daheim meine Waden gestärkt. Dazu kann man Kniebeugen machen oder ganz einfach an jede Hand eine Hantel oder gleichschwere Gegenstände nehmen und nur auf die Zehenspitzen stellen (mit vielen Wiederholungen). Generell immer die Treppen hochlaufen und keine Aufzüge benutzen. So kommst du fast spielerisch zu Fußballerwaden.
Beim Laufen habe ich manchmal Schmerzen im Schienbein. Ein Bekannter meint, das könne am Schienbeinmuskel liegen. Wie könnte ich diesen Muskel ...
Hey ich würde so gern abnehmen hab schon so viel probiert aber nichts funksioniert ich würde gern bis weinachten mein wunschgewicht von ca 48 ...
Hi, ich bin 12. Ich bin relativ schlank. Zwar normal gewichtig, aber an den beinen ganzschön dünn. Von der Gesundheit her ist alles im ...
Letztes Mal im Fittness-Studio habe ich gehört, das gut trainierte Bein-und Wadenmuskulatur Krampfadern und Besenreiser verhindern können. ...
Hallo ihr! Ich habe eine etwas ungewöhnliche Frage. Ich habe bis vor einem halben Jahr regelmäßig Fußball gespielt und habe daher ...
Nach einem Unterschenkelbruch wurde gestern der Gips entfernt und die Wade sieht entsprechend mickerig aus. Ich möchte so schnell wie möglich ...
Ich habe seit einem halben Jahr ein Rennrad und will natürlich immer besser werden. Dazu möchte ich mir meine Oberschenkelmuskulatur besonders ...
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Ich möchte unbedingt schlankere Beine (Waden und Oberschenkel) haben und auch gut definierte Muskeln sollte idealerweise zu sehen sein. Noch ...
Momentan mache ich verstärkt Beintraining (Curls, Strecker, ...). Ich bin mir aber nicht sicher, ob ich dabei meine Zehen strecken oder ...
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