Intramuskuläre Koordination - was ist das genau und wie wird die trainiert?
Die intramuskuläre Koordination scheint besonders für Segler wichtig zu sein.
Könntet ihr mir bitte erklären, was genau darunter zu verstehen ist und wie man das trainiert?
Intramuskuläre Koordination
Intramuskuläre Koordination ist meiner Meinung nach nicht besonders für Segler geeignet, da bietet sich Koordinationstraining an, weil es da ja auch auf die Feinabstimmung zwischen den Muskeln ankommt, um zielgerichtete Aktionen beim Segeln durchzuführen.
Generell ist IK-Training ein Maximalkraft-Training mit hoher Intensivität. Da geht man bis an die volle Belastungsgrenze und macht nur wenige Wiederholungen.
Mehr Beiträge zum Thema
- Wie kann man den Bewegungsablauf beim Joggen durch Koordinationstraining optimieren?
Seit einigen Wochen laufe ich zweimal wöchentlich mit einer Laufgruppe. Man sagt mir, dass ich etwas "unrund" laufe und ich habe auch irgendwie ...
- Gibt es ein spezielles Koordinationstraining der Beine fürs Tanzen?
Meine Frau hatte die "glorreiche" Idee uns zu einem Tanzkurs anzumelden. Die ersten Stunden waren ein reines Fiasko, ich habe die Schrittfolge ...
- Ich muss unbedingt etwas für meine Koordination tun, was kennt ihr für Übungen?
Hallo, ich spiele Fußball, bin recht schnell und auch auf einem festgesteckten Parkour mit Ball bin ich auch gut. Was mir ...
- Kann Koordinationsschwäche auch genetisch bedingt sein und welche Übungen helfen dann?
In unserer Familie haben viele Probleme mit ihrer Koordination. So wie das aussieht, ist das wohl genetisch bedingt, oder? Auch bei mir macht ...
- Gutes Koordinationstraining für Kinder
Mein Sohn ist jetzt 6 Jahre alt und ich suche eine Sportart wo seine Koordination gefördert wird. Das ist heute immer wichtiger für später da ...
- Hantel- und Koordinationstraining gleichzeitig machen - wie sinnvoll ist das?
Ein Bekannter geht regelmäßig ins Fitnessstudio. Dort macht er überwiegend Krafttraining. Nun will er das gleichzeitig mit ...
- Mache alles mit links,obwohl ich Rechtshänder bin,gutes Koordinationstraining?
Hallo, ich habe starke Koordinationsstörungen.Das beeinträchtigt mich in meinem Beruf.Ich habe mir einige Übungen selbst ausgedacht.Zum ...
- Kann jeder gesunde Mensch gute Koordination erlernen oder gibt es genetisch bedingte Ausnahmen?
Manche Menschen sind Bewegungstalente und andere recht Hüftsteif. Vorausgesetzt die Menschen sind gesund, könnte theoretisch jeder Mensch ...
- Kann durch Koordinationstraing die Muskulatur stark ermüden?
Ich dachte immer die Koordinationsübungen die wir oft nach dem Training machen, wären auch etwas zur Erholung. Jetzt wurde mir gesagt, wenn ...
- Was kann ich mit meinen Jugendlichen für Koordinationsübungen machen?
Hallo zusammen, ich leite eine Jugendgruppe und mir ist schon lange aufgefallen, dass die "Jugend" von heute Probleme mit der ...