Durch Gartenarbeit habe ich mir eine blöde Rückenverspannung zugezogen. Eine Freundin empfahl mir die Pilatesübungen "Schulterbrücke". Allerdings habe ich jetzt mehr Schmerzen in diesem Bereich als zuvor. Muss diese Übung mehrmals gemacht werden, damit ein positives Ergebnis erreicht wird oder ist die Übung eher kontraproduktiv und sollte das nicht mehr machen, was meint ihr?
Wahrscheinlich macht diese Übung alles nur noch schlimmer. Durch die Schulterbrücke werden nämlich die unteren Rückenmuskeln trainiert bzw. angespannt. Dadurch, dass Du aber offenbar schon eine Verspannung hast, verschlimmert sich das ganze nur noch. Lass diese Übung auf jeden Fall sein, lass dir ein heißes Bad ein und lege eine Wärmflasche an die Stelle, damit die Wärme die Verspannung lösen kann
Seit einigen Monaten jogge ich und ich komme immer noch schnell aus der Puste. Möglicherweise liegt das an meiner Atemtechnik. Meine Freundin ...
Eine Bekannte geht regelmäßig in einen Pilateskurs. Sie ist davon ganz angetan und erzählte mir neulich, daß dadurch auch der Lymphfluss ...
Im Zusammenhang mit Pilates-Training habe ich kürzlich von einem "Reformer" gehört. Was ist in diesem Zusammenhang ein Reformer. Wer kennt ...
Mein Bruder will jetzt endlich seinem Körper was gutes tun und möchte gerne einen Pilates-Kurs belegen. Er hat allerdings recht ausgeprägte ...
Hallo. Ich wollte mal nachfragen, ob jemand von euch Erfahrungen mit Online-Pilates-Kursen hat. Ich habe immer, wenn ich mich zu wenig sportlich ...
Ich bin schon seit längerem auf der Suche nach einem Trainingsgerät für meine Pomuskeln. Bei meiner Recherche stiess ich auf den Pilates ...
Hallo, beim Pilates soll man doch seitlich (Zwerchfell) atmen. Wie kann man denn so was steuern ??? Ich kann nur Mund aufmachen, tief ...
Ich bin relativ sportlich und habe vor einiger Zeit das Pilatestraining für mich entdeckt. Das gefällt mir so gut, dass ich gerne als ...
Ich trage mich schon seit einiger Zeit entweder einen Yoga- oder Pilateskurs zu belegen. Jetzt meinte meien Arbeitskollegin, dass es auch ...
Bei Pilatesübungen werden angeblich tiefere Muskelgruppen erreicht. Ich mache regelmäßig Situps und meine, dass das ganz schön tief ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren