Ich persönlich jogge lieber in freier Natur und bin auch der Meinung, dass man sich nur dort vernünftig auf einen Wettkampf über zehn Kilometer vorbereiten kann.
Ein Kumpel von mir läuft aber lieber im Fitnessstudio auf einem Laufband.
Ist zum Beispiel ein einstündiges Lauftraining auf einem Laufband genauso effektiv wie im Gelände, gibt es dazu nachweisliche Erkenntnisse?
Eine Stunde Lauftraining im Freien ist effektiver, da man verschiedene Muskeln auch anspannen muss, eben weil sich der Untergrund zum Laufen ja immer wieder verändert. Auf dem Laufband ist das nicht ganz so effektiv, aber wenn man keine andere Möglichkeit hat, sollte man natürlich trotzdem auf dem Laufband laufen. Das ist immer noch besser, als wenn man gar nichts macht.
... man draußen oder auf dem Laufband trainiert. Draußen zu laufen, hat seine Vorteile insofern, dass es nicht so eintönig ist und man an der frischen Luft ist. Gerade einen Tempolauf mit einer definierten Geschwindigkeit oder Intervalle kann man aber auf dem Laufband gut trainieren.
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Wie kann ich meine steigerung am laufband verstellen... habe eins ohne handbuch gekauft... es ist ein mechaniches laufband und ...
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