Ist es möglich den Bizeps effektiv zu dehnen?

Habe mir schon einige Methoden angeschaut und ausprobiert, geklappt hat aber nichts so wirklich.
Was fällt euch zu diesem Thema ein?

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Antworten (2)
Einfache Übung für den Bizeps

Das ist ganz einfach: Du sitzt auf dem Boden, so dass die Finger nach hinten zeigen, wenn du dich mit den Armen abstützt. Jetzt musst du nur anch vorne rutschen, ohne die Hände vom Boden zu lösen. Das wars. Je mehr du die Hüfte nach vorne oben streckst, desto mehr wird der Bizeps gedehnt.

Bizeps dehnen

Guck dir mal entsprechende Videos auf Youtube an. Da wird dir das genau vorgemacht.

Gruß, Neu09

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