Ist es noch gut, 5 mal die Woche Krafttraining zu machen?

Hallo an alle, ich habe die letzten 1, 5 Jahre immer bis zu drei mal die Woche Krafttraining gemacht. Anfangs habe ich wirklich ganz gute Fortschritte gemacht. Leider war es aber im letzten halben Jahr so, dass ich irgendwie stehen geblieben bin. Dann hat mir ein Freund gesagt, kein Wunder, ich müsste einfach mehr trainieren. Jetzt trainiere ich 5 mal die Woche, bin aber seit zwei Wochen ziemlich ausgepowert. Kann das am vielen Training liegen und es ist einfach zu viel?

Euer Mucki

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Antworten (3)

Du solltest wieder weniger trainieren, das bringt dir doch nichts soviel zu machen, aber dich dafür nicht mehr gut zu fühlen, weil du ewig ausgepowert bist :/

Kommt wirklich darauf an, wie du trainierst.
Hast du denn einen bestimmten Trainingsplan?

Kommt darauf an

Wenn Du 5x die gleichen Muskelgruppen trainierst, ist es zuviel.
5mal jeweils eine halbe Stunde intensiv und jeweils nur eine Muskelgruppe ist dagegen ok.

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