Was für ein zeitlicher Umfang ist optimal für ein Krafttraining?

Sollte man immer den ganzen Körper trainieren und das bis zum Anschlag, dass man anschließend komplett platt ist, oder reichen auch eher lockere Einheiten?
Dennis tm

Themen

Krafttraining
Sport

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Rolf1995

05.02.2014 13:20

Optimales Krafttraining

Ein gezieltes Krafttraining ist effektiver, wenn einzelne Körperstellen trainiert werden. Man sollte entsprechend die einzelnen Übungen öfters wiederholen um so die Muskeln zu stärken.

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