Ist es normal, dass man mehr isst, wenn man Sport treibt?

Steig auch nicht zu oft auf die Waage, denn wenn du durch den Sport aus Fett Muskelmasse machst, wiegst du automatisch mehr, weil Muskeln schwerer sind als Fett.

Hab mal ein bisschen Geduld und beobachte, wie sich dein Gewicht über einen längeren Zeitraum hin entwickelt: Durch den Sport kurbelst du deinen gesamten Stoffwechsel an, wodurch sich auch dein Grundumsatz in Ruhelage erhöht. Möglicherweise isst du vielleicht tatsächlich etwas mehr als vorher, nimmst aber trotzdem mittelfristig ab, weil dein Organismus insgesamt doch mehr Kalorien verbraucht, als er zusätzlich aufnimmt.

Ist das wirklich Hunger, was du verspürst, oder lediglich Appetit? Hungern sollte man nämlich nicht, wenn man eine Diät hält.

elfriede

Hi,
wenn du Sport treibst, verbraucht dein Körper mehr Kalorien als wenn du faul auf dem Sofa rumhängst. Es ist also ganz normal, dass er versucht, sich die "verlorenen" Kalorien zurückzuholen.
Nun willst du aber abnehmen. Was ist da zu tun? Versuche mal, besonders kalorienreiche Lebensmittel (Süßigkeiten, Alkohol, fettes Fleisch und Wurst) zu reduzieren und iss, wenn du Hunger hast, einfach Kartoffeln mit Quark oder ähnliches. Das sättigt, hat aber nur wenige Kalorien, so dass du dann auch abnehmen wirst.

Naja is ja normal, dass man mehr Hunger hat. Wenn du viel sport machst verbrennt der Körper doch auch mehr. Ist auch völlig in ordnung wenn du viel hunger hast und viel isst, du musst aber dran denken, das richtige zu essen, am besten viel Eiweiß.