Zur Zeit mache ich lange Laufeinheiten und danach sollte der Glykogenspeicher gefüllt und der Flüssigkeitsverlust ausgeglichen werden. Reicht es, wenn ich danach circa einen Liter Milch trinke oder sollte ich noch zusätzlich Kohlenhydrate zu mir nehmen (Brot, Nudeln, ...)?
Das geht nicht nur dir so! :-)
Nach einem Langlauf habe ich in der ersten halben Stunde überhaupt keinen Appetit, sondern nur Durst. Ist das nur bei mir so, oder geht es anderen hier auf dem Portal ähnlich?
Mir ist irgendwie der Appetit auf Fleisch vergangen. Da ich aber viel Sport (Joggen, Krafttraining, ...)betreibe, ist eiweißreiche Ernährung ...
Nach dem Krafttraining ist es ja angesagt, Proteine zu sich zu nehmen. Wie sieht das denn nach einem Ausdauertraining wie Laufen aus. Sollte man ...
Mein Trainingsplan für meinen ersten Halbmarathon steht fest. Nun möchte ich gerne wissen, wie man sich 24 Stunden vor dem Start ernährt ...
Ich spiele Fußball und bei mir im Team gibt es keinen der frühstückt. Ist das normal unter Sportlern oder machen das richtige Profisportler ...
Ich habe mir jetzt einen All.In.One Mix gekauft. Es ist Protein, Creatin und Aminosäure enhalten. Mit was nimmt man es aber am besten ...
Vor dem Joggen (meist zehn Kilometer) esse ich höchstens mal eine Banane, da ich mit vollem Bauch nicht gut laufen kann. Aber wie ernähren ...
Ein Freund von mir ist fünfzehn Jahre und macht daheim Krafttrainingsübungen mit Hanteln. Er ernährt sich nicht gerade gesund (Fastfood) und ...
Ich bin keine Sportlerin, daher die vielleicht etwas doofe Frage: Warum höre ich so oft, dass die Teilnehmer eines Marathon Nudeln vor ...
Im nächsten Jahr möchte ich meinen ersten Marathon schaffen. Einen guten Trainingsplan habe ich bereits. Aber Training ist ja sicherlich nicht ...
Ich habe eine zeitlang regelmäßig Krafttraining gemacht und einen zufriedenstellenden Muskelzuwachs bekommen. Nun muss ich für drei Wochen zu ...
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