Ist es sinnvoll Sprinttraining und Ausdauertraining am gleichen Tag zu machen?

Ich möchte gleichzeitig meine Sprintfähigkeit und meine Ausdauer verbessern.
Wäre es besser wenn ich Sprint- und Ausdauertraining an verschiedenen Tagen mache oder kann man die auch am gleichen Tag durchführen?
Was ist wohl effektiver?

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Antworten (1)
Sprinten und Ausdauer an einem Tag

Kurz und knapp: viel besser an zwei verschiedenen Tagen und Schwerpunkt eher auf die Schnelligkeit legen. z.B. drei zu eins was die Zeitverteilung betrifft. Dreitage im Schnelligkeitsbereich arbeiten und einen Tag im Ausdauerbereich. Allerdings spricht auch bei Schelligkeitseinheiten nichts gegen längere Läufe im Bereich der Schnelligkeitsausdauer (in der Regel läufe zwischen 150m bis 600m).

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