Ich möchte gerne etwas abnehmen und habe deswegen meinen täglichen Kalorienbedarf ausgerechnet. Mir stehen 9300 KJ zur Verfügung. Da ich abnehmen möchte habe ich überlegt, täglich nur 9000KJ zu mir zu nehmen. Werde ich damit meine Fettverbrennung ankurbeln? Oder muss ich dafür zusätzlich noch Sport treiben?
Mit der Fettverbrennung ist das so eine Sache....Der Körper braucht Energie. Wenn er die nicht zur Genüge aus der Nahrung bezieht, holt er sie sich aus den körpereigenen Depots. Nur leider greift er sich erstmal die leicht verfügbaren Kohlenhydrate und nicht die Fette, an die er relativ schwer drankommt. Man kann den Körper aber trainieren, sodass er immer schneller an die Fette geht. Das geht durch regelmäßiges Ausdauertraining.
Hi,
durch Kalorieneinsparung allein kurbelt kein Mensch seine Fettverbrennung an. Das passiert nur, indem man sich bewegt und Muskelmasse aufbaut. Du musst ein Ausdauertraining wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren machen und dazu ein Krafttraining. Dann wächst deine Muskelmasse und du verbrennst auch in Ruhe mehr Kalorien oder meinetwegen auch Kilojoule als vorher.
Vor zwei Monaten haben mein Mann und ich beschlossen, aktiv gegen die Fettpölsterchen vorzugehen und sind mit regelmäßigem gemeinsamen Joggen ...
Hi, ich weiß, das man die Artischocke-Mariendistel-Kapseln vor den Mahlzeiten nehmen soll, weil sie ja bekanntlich Fett verbrennen. Aber ...
Im Internet bin ich auf eine Werbeanzeige gestoßen, bei der durch ein Ultraschallgerät die Fettpolster reduziert werden können. Gibt es ...
Vor einem Jahr bin ich mit Joggen angefangen, um gesund abzunehmen. Leichte Erfolge sind eingetreten, aber so richtig bin ich noch nicht ...
Ich möchte mehr Muskelmasse bekommen und neben dem Krafttraining esse ich kohlenhydrat- und eiweißreiche Kost. Allerdings möchte ich auch ...
Seit einem halben Jahr laufe ich regelmäßig und habe auch schon einige Pfunde verloren. Neulich bin ich mit einer Gruppe mitgelaufen, da ...
Hallo zusammen, Ihr kennt das Problem wahrscheinlich. Das Gewicht stimmt eigentlich, aber die Proportionen stimmen ...
Ich möchte und muss einige Fettpölsterchen weg kriegen. In einem Bericht habe ich neulich was von einem "Nachbrenneffekt" gelesen, der nach ...
Hi allerseits! Ich habe meinen täglichen Kalorienbedarf ausgerechnet, der bei ca 1500 liegt. Den decke ich auch meistens ziemlich genau. ...
Mich würde einfach mal interessieren, ob ich bei einem halbstündigen Sprinttraining mehr Kalorien verbrauche, als wenn ich in der gleichen ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren