Kann ich Schnellkrafttraining zusätzlich zum Ausdauertraining machen?

Ich Fitnesstudio mache ich überwiegend Ausdauertraining und einmal wöchentlich wird Krafttraining gemacht. Zusätzlich möchte ich noch meine Sprungkraft steigern. Dazu habe ich neulich vom "polymetrieschen Training" gehört, bei der die Schnellkraft gesteigert werden kann. Wie funktioniert das und kann ich das noch zusätzlich zu meinem Training machen?

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Antworten (1)

Kraft und Ausdauer gehen nicht sehr gut zusammen. Du solltest dich zunächst für eines entscheiden !

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