Sind Sprungkraftübungen für Hoch- und Weitsprung vergleichbar oder total unterschiedlich?

Ich bin bisher nur im Sprintbereich unterwegs gewesen. Nun möchte ich auch meine Sprungkraft für Hoch- und Weitsprung erhöhen. Werden dazu die gleichen Muskelgruppen gebraucht oder müssen doch unterschiedliche Muskeln trainiert werden. Wie sollte ein entsprechendes Training dann gestaltet werden?

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Antworten (1)

Ich denke, dass du schon sehr gute Voraussetzungen mitbringst, wenn du aus dem Sprintbereich kommst.

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