Welche Übungen für daheim können meine Sprungkraft generell erhöhen?

Ich betreibe diverse Sportarten (Fußball, Handball, Tennis) und möchte generell meine Sprungkraft erhöhen.
Dazu möchte ich spezielle Übungen daheim machen.
Welche könntet ihr mir denn empfehlen?

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Antworten (1)
Sprungkraftübungen

Um eine gute Sprungkraft zu erzielen sollte man Seil springen, das kann man gut zuhause machen und hat mit dem Springen wirklich gute Ergebnisse für eine super Sprungkraft gerade für die Sportarten wie Handball, Fußball und Tennis.

Wenn Platz vorhanden ist, ist ein Trampolin auch sehr effektiv, Treppensteigen ist auch super und das kann man auch überall machen. ;-)

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