Kann L-Carnitin wirklich die Ausdauer bei Langstreckenläufern nachhaltig verbessern?

Ich möchte nächstes Jahr meinen ersten Marathon schaffen und werde bald meinen Trainingsumfang (bisher 30 KM pro Woche)auf 50-60KM wöchentlich erhöhen. Nun habe ich gehört, daß L-Carnitin die Ausdauer fördern soll. Könnte regelmäßige L-Carotin-Einnahme meine Ausdauer nachhaltig verbessern? Wer hat entsprechende Erfahrungen gesammelt und könnte mir berichten? Danke vielmals. Gruß, Ipmanlop

Antworten (4)

Soll das nicht in hohen Dosierungen auch die Regeneration verbessern?

@olli96: Genau, L-Carnitin nimmt man zum Sport ein, weil man dann die Fettverbrennung anregt.

L-Cartnitin bringt überhaupt nichts für die Ausdauerleistung. Das schlucken manche Sportler, um leichter Fett abzubauen.

Keine Erfahrungen

Aber dazu gibt es verschiedene untersuchungen. google mal aminosäure.org carnitin, da stehen die erklärt.

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