@ayumi
Meine Antwort war nicht hilfreich, das weiß ich - aber man muss immer erst mal abklopfen, ob das jemand geschrieben hat, der wirklich was wissen will, oder ob das ein Fake-Beitrag war. Wenn der Frager nochmal eine Antwort gegeben hätte, hätte ich mir auch die Mühe gemacht, ausgiebig zu antworten...
Zu deiner Antwort: nicht die höhere Geschwindigkeit erzeugt einen höheren Wasserwiderstand, sondern die größere Fläche, die ein Paddle im Vergleich zur Hand hat. Das ergibt dann eine höhere Geschwindigkeit bei einem höheren Kraftaufwand. Dadurch wird die Muskulatur trainiert.
Völlig Recht hast du mit der Verbesserung der Technik, weil bei Paddles die Bewegung und der aus dem Gegendruck resultierende Wasserwiderstand besser zu spüren ist. Dafür gibt es auch kleinere Paddles (Fingerpaddles), die dann für den Muskelaufbau aber nicht geeignet sind.