Kohlenhydrate und Vollkorn machen mich müde
Hallo hab mal eine Frage was das sein könnte.
Und zwar soll man beim Krafttraining gesunde Kohlenhydrate und Eiweiß essen. In meinem Fall 350 KH und 140g Eiweiß und 70g gesunde Fette.
Bin 33 Jahre und ca 70kg bei 178cm.
Bei mir tritt ein Problem auf und zwar wenn ich zum Frühstück 80g Haferflocken mit 1 Apfel esse und 1 Glas O-Saft trinke bin ich danach so müde das mir beim gähnen die Augen tränen^^
Auch bei der Zwischenmahlzeit Vollkornbrot mit Hähnchenaufschnitt werd ich danach sofort müde.
Abgesehen davon tritt nichtmal ein Sättigungsgefühl ein -.-
Selbst beim Mittagessen Vollkornnudeln mit Hähnchenfilet und Tomaten mit Gurke genau das selbe spielchen.
Mehr oder weniger lauf ich nur noch müde rum.
Warum?