Mit welchen Übungen und Gewicht sollten Hantelanfänger beginnen?

Ich habe mir Kurzhanteln gekauft und möchte daheim regelmäßig trainnieren. Da ich totaler Anfänger bin, möchte ich gerne wissen, mit wieviel Kilo und welchen Übungen man sinnvollerweise anfangen sollte und wieviel Sätze pro Tag empfehlenswert sind. Wer kann mir dazu nähere Infos geben? Danke vielmals dafür. Gruß, Electronic

Themen

Langhanteltraining
Sport

Antworten (1)

Neueste Antworten zuerstÄlteste Antworten zuerst

Flam30n

22.10.2012 11:40

Ich habe immer mit 3x10 angefangen und gewicht, je nach bedarf...das was du am anfang aushälst und dann nach einiger zeit immer ein bisschen drauf.
viel spaß beim trainieren..
gruß

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Name

Antwort

Ich akzeptiere die Allgemeinen Geschäftsbedingungen und habe die Datenschutzhinweise gelesen

Missbrauch melden

Zur Gewährleistung eines respektvollen Miteinanders und zum Schutz unserer Nutzer ist uns die Einhaltung der Forenregeln sehr wichtig. Hast du einen Beitrag entdeckt, der diese Regeln verletzt, sind wir dir dankbar, wenn du ihn hier meldest, damit unsere Forenleitung den Beitrag zeitnah sichten und gegebenenfalls entfernen kann.

In dem Textfeld kannst du eine Begründung angeben, warum der Beitrag deiner Ansicht nach gelöscht werden sollte. Diese Angabe ist freiwillig, du kannst das Feld auch einfach frei lassen.

Grund (optional)

Danke für dein Feedback! Unsere Forenleitung wird den Beitrag zeitnah überprüfen und gegebenenfalls entfernen.

Mehr Beiträge zum Thema

Wie kann ich mit meinen neuen Kurzhanteln am besten trainieren?
Ich habe zu meinem 20-ten Geburtstag letzte Woche ein Set Kurzhanteln bekommen. Die Hanteln hatte ich mir unbedingt gewünscht, den meine Arme ...
Armtraining Bizeps und Trizeps
Wollte mal fragen, wie man am besten den Bizeps bzw. Trizeps trainiert... hoffe auf schnelle ...
Meine Arme sind unterschiedlich stark, woran kann das liegen und ist das normal?
Ich trainiere zu Hause immer mit 10 kg Hanteln und habe jetzt festgestellt, dass ich mit meinem eigentlich schwächeren Arm (ich bin ...
Schulterdrücken mit der Hantelstange hinterm oder vor dem Kopf - was ist gelenkschonender?
Ich werde bald mit Krafttraining beginnen und möchte das möglichst gelenkschonend machen. Beim Schulterdrücken kann man ja wohl vor und ...
Kann man die Bizeps nur mit der Kurzhantel trainieren?
Bisher habe ich daheim nur mit der kurzhantel meine oberarme und vor allen dingen die bizeps trainiert. Mich würde mal interessieren, ab ...
Negative Schrägbank und Kurzhantelüberzüge, passt das zusammen?
Hallo zusammen, bin noch ein ziemlicher Anfänger im Bereich Krafttraining, habe aber letztens jemand in der Bude gesehen der ...
Wie oft sollte man ohne Probleme wöchentlich Handstrecker mit Kurzhanteln trainieren?
Vor einigen Tagen habe ich erstmals mit meinen Kurzhanteln Handstrecker trainiert und habe jetzt noch Muskelkater davon. Wie oft sollte man ...
Total schlappe Arme nach dem Kurzhanteltraining - mache ich zuviel Curls?
Ich will unbedingt meine bizeps richtig groß kriegen und habe mich innerhalb von vier Wochen mich auf täglich fast einhundert Curls (10x10 KG) ...
Was sollten Anfänger beim Hanteltraining beachten?
Ich möchte meinen Oberkörper und Arme stärken und habe mir Kurzhanteln zugelegt. Was sollte ich als Anfänger bei der Anwendung unbedingt ...
Was kann man mit der Langhantel alles machen?
Mein großer Bruder hat mir vorläufig seine Langhantel gegeben, weil er jetzt ins Fitnessstudio geht. Doch jetzt steht die bei mir im ...