Möchte schneller und ausdauernder Laufen - welches Gewicht ist ideal dafür?

Ich denke, je weniger gewicht man mit sich rumschleppen muss, desto schneller und ausdauernder wird man beim Laufen. Allerdings darf gewichtsverlust nicht zu lasten der kraft gehen, oder?
Welches gewicht wäre denn ideal, gibt es da eine hilfreiche formel?

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Antworten (3)

Logisch, je weniger Gewicht, desto besseres Ergebnis :-)

Gewicht verlieren ist sicher immer gut, vorausgesezt es ist auch wirklich nötig.

Laufen und Trainieren mit weniger Gewicht

Um zu Testen, wie es ist mit weniger Gewicht zu Laufen, kann man natürlich abnehmen, vorausgesetzt es ist wirklich nötig oder man läuft einfach mal ein paar Kilometer mit einem Rucksack der ein Gewicht in sich trägt von etwa fünf Kilo, so kann man feststellen, wie es ist, mit Gewicht zu laufen und hat unmittelbar den Vergleich, wie es ist ohne das Gewicht zu Laufen.

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