Muss ein Bänderanriss gekühlt oder warmgehalten werden?
Mein Freund hat sich beim Fußballtraining einen Bänderanriss zugezogen. Wie sollte der jetzt aktuell behandelt werden. Sind kalte oder warme Umschläge jetzt hilfreich oder wie sollte das behandelt werden?
Wenn die Schwellung zurückgegangen ist (durch die Eiskühlung), dann mit Wärme arbeiten, um die Durchblutung zu fördern und die Heilung zu beschleunigen.
Bei den meisten Sportverletzungen kann man sich nach der PECH-Regel richten: Pausieren, Eiskühlungen machen, Compression anlegen und Hochlagern. Also nach einem Bänderanriss sofort aufhören zu spielen und die verletzte Stelle kühlen.
Das sind aber nur die Sofortmaßnahmen. Später, wenn die Schmerzen nachlassen, hilft Wärme mehr.