Ich trainiere momentan fast täglich im Fitnessstudio. Je nach Intensivität des Trainings, habe ich oft am nächsten Tag heftigen Muskelkater. Trotzdem versuche ich dann noch mein Trainingsprogramm durchzuziehen. Kann ich das problemlos machen oder ist das ein Zeichen, dass ich eine Regenerationspause einlegen muss?
Ich würde am liebsten jeden Tag im Fitnessstudio Krafttraining machen. Aber sicherlich brauchen die beanspruchten Muskeln auch Zeit zur ...
Im nächsten Monat könnte ich jedes Wochenende einen 10 KM-Lauf machen. Ich möchte dann meine Bestzeit auf unter 40 Minuten verbessern. Ist ...
Hallo zusammen! Ich bin 22 und Studentin in Düsseldorf. In der Woche mache in 3x Sport, jeweils 2 Stunden. Ich fühle mich ...
Ich gehe alle zwei Tage zum Krafttraining. Den trainingsfreien Tag würde ich gerne für spezielle Dehnübungen nutzen, damit sich die Muskeln ...
Anfangs meiner "Läuferkarriere" hatte ich oft Muskelkater und konnte nur alle drei Tage laufen, bis sich die Muskeln wieder regeneriert hatten. ...
Ich bin in meiner Marathonvorbereitung und trainiere entsprechend mehr. Zur schnelleren Regeneration hat mir ein Laufkollege Orthomol Sport ...
Einmal in der Woche gehe ich nach dem Joggen noch ins Schwimmbad, um einige Bahnen zu schwimmen und mein Training anschießend mit einem Sprung ...
Kürzlich habe ich meinen ersten Marathonlauf geschafft und hatte noch eine Woche später Muskelkater und fühlte mich noch ziemlich ...
Neben Kraft- und Ausdauertraining spiele ich jetzt auch noch in der ersten Mannschaft meines Tennisvereins. Damit ich meine volle ...
Ich laufe dreimal wöchentlich so 10 bis 15 KM. Bisher war ich der Meinung, daß man nach dem Lauf die warme Muskulatur dehnen solle. Nun wurde ...
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