Regeneration Forum

Seit einigen Monaten jogge ich regelmäßig und gestern bin ich erstmals mit meiner neuen Pulsuhr gelaufen. Teilweise war mein Puls bei 150 und ...

Ich bin Leichtathlet und laufe alle Strecken zwischen eintausend und zehntausend Meter. Bei uns scheint es viel auf die sogenannte "Tagesform" ...

Einmal in der Woche gehe ich nach dem Joggen noch ins Schwimmbad, um einige Bahnen zu schwimmen und mein Training anschießend mit einem Sprung ...

Hallo zusammen, wenn ich normal trainiere, also maximal 80 bis 85% an meine Leistungsgrenze gehe, dann kann ich am Folgetag ohne Probleme ...

Bisher bin ich als Läufer sportlich unterwegs gewesen und dabei bin ich alle zwei Tage gelaufen. Dazwischen war immer Ruhe zur Regeneration ...

Ich bin im Moment mitten in meiner ersten Marathon-Vorbereitung und kann mir gar keinen Tag mehr ohne Laufen vorstellen. Nach einem Marathon ...

Ich mache recht unregelmäßig sport und danach habe ich dann natürlich muskelkater. Der muskel ist ja dann wohl auch geschädigt und mich ...

Nach einigen Monaten Kletterpause bin ich gestern wieder in der Kletterhalle gewesen und habe es wohl übertrieben, denn heute habe ich ...

Bei der Fußball-Europameisterschaft wurde ein französischer Spieler zur Regeneration oder wegen einer Verletzung in eine Eistonne gesteckt. ...

Momentan mache ich verstärkt Krafttraining, dabei versuche ich möglichst alle Muskelgruppen zu stärken. Ich hätte da mal eine Frage zur ...

Ich bin in meiner Marathonvorbereitung und trainiere entsprechend mehr. Zur schnelleren Regeneration hat mir ein Laufkollege Orthomol Sport ...

Nach dem Handballtraining dusche ich sehr selten in der Vereinshalle. Ich dusche lieber in meiner Wellnessdusche daheim. Allerdings bin ich dort ...

Ich gehe alle zwei Tage zum Krafttraining. Den trainingsfreien Tag würde ich gerne für spezielle Dehnübungen nutzen, damit sich die Muskeln ...

Neben Kraft- und Ausdauertraining spiele ich jetzt auch noch in der ersten Mannschaft meines Tennisvereins. Damit ich meine volle Leistung beim ...

Ich trainiere drei Mal die Woche meinen ganzen Körper und dann mache ich noch vier mal die Woche nur Ausdauer, wie Fahrrad fahren und ...

Ich mache viel Ausdauersport und nehme an einigen Laufwettkämpfen teil. Regeneration ist ein großes Thema und es gibt dafür viele ...

Ich würde am liebsten jeden Tag im Fitnessstudio Krafttraining machen. Aber sicherlich brauchen die beanspruchten Muskeln auch Zeit zur ...

Mein Patenkind ist sportlich sehr aktiv. Dagegen ist zwar nichts einzuwenden, aber meiner Meinung nach macht er zuviel und der Körper hat keine ...

Zur Regeneration habe ich bisher immer einen Tag völlige Sportpause gemacht. Nun habe ich den Begriff "aktive Pause" gehört. Wie wird denn ...

Wenn ich nicht immer nach dem Training so kaputt wäre, dann würde ich auch mehr trainieren aber meine Regeneration ist einfach nicht so ...

Momentan trainiere ich fast täglich und besonders nach langen Lauftrainingseinheiten brauche ich mindestens einen Tag zur Regeneration. Wie ...

Im Fitnessclub gibt es ja die unterschiedlichsten Meinungen. Jetzt habe ich gehört, dass Creatin auch zur schnelleren Regeneration nach harten ...

Seit zwei Wochen gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio. Mal mache ich etwas Krafttraining, dann tu ich was für die Ausdauer. Man hat mir ...

Im nächsten Frühjahr steht mein erster Zehnkilometer-Wettkampf an. Einmal in der Woche möchte ich auf der Bahn ein Intervalltraining machen ...

Kürzlich habe ich meinen ersten Marathonlauf geschafft und hatte noch eine Woche später Muskelkater und fühlte mich noch ziemlich ...

Nach anstrengenden Trainingseinheiten muss der Körper sich vernünftig regenerieren. Könnte man diese Phase noch zusätzlich durch bestimmte ...

Vor einem Monat begann meine Mitgliedschaft im Fitnessclub und seitdem war ich dort jeden Tag sportlich aktiv (Meist Kraft- und ...

In diesem Jahr werde ich meinen ersten Marathon bestreiten. Der Vorbereitungsplan steht bereits. Jetzt mache ich mir bereits Gedanken, wie ich ...

Ich möchte in circa einem Jahr meinen ersten Marathon schaffen. Deshalb werde ich das Lauftraining erheblich erhöhen. Dazu würde ich am ...

In fünf Monaten möchte ich meinen ersten Marathon schaffen. Dazu habe ich einige Lektüren durchgelesen. Ich werde also, wie meist empfohlen ...

Im Urlaub (zwei Wochen) möchte ich jeden Morgen einen Strandlauf über circa zehn Kilometer machen. Damit würde ich mein Laufpensum ...

Bald werde ich meinen ersten Marathonlauf bestreiten und bin jetzt noch in der vollen Vorbereitungszeit. Nach dem Marathon braucht der Körper ...

Ich möchte meine Muskeln stärken und ab Morgen regelmäßig Krafttraining machen. Kann ich das täglich machen oder sollte ich ein oder zwei ...

Vor einem Jahr bin ich meinen ersten Marathon gelaufen und war noch nach einer Woche nicht in der Lage leichten Sport zu machen, weil fast jeder ...

Ich laufe seit einigen Monaten mit einigen Hobbyläufern. Mittlerweile schaffe ich locker zehn Kilometer. Letztens sprachen wir über ...

Innerhalb meines Krafttrainings möchte ich ab Morgen mit dem Hypertrophietraining beginnen. Das wird sicherlich hart werden und ich mache mir ...

In der Regel schlafe ich nicht mehr als vier Stunden am Tag. Früher bin ich vollkommen damit ausgekommen. Bloß seitdem ich intensives ...

Bisher bin ich nur vom Frühjahr bis Herbst gelaufen (dreimal wöchentlich je fünfzehn Kilometer). Nun möchte ich auch mein Training ...

Strechingübungen sind vor oder nach dem Sport wohl sehr hilfreich. Ich bin letztes Jahr meinen ersten Marathon gelaufen und konnte mich danach ...

Ich habe nach meinem nächsten Marathon die Möglichkeit, im Hotel die Sauna zu benutzen oder ein heißes Bad zu nehmen. Beides habe ich nach ...

Ich trainiere momentan fast täglich im Fitnessstudio. Je nach Intensivität des Trainings, habe ich oft am nächsten Tag heftigen Muskelkater. ...

Ich bin ein relativ guter Läufer, trainiere aber fast ausschließlich nur im flachen Gelände. Bald nehme ich an einer Laufveranstaltung in der ...

Anfangs meiner "Läuferkarriere" hatte ich oft Muskelkater und konnte nur alle drei Tage laufen, bis sich die Muskeln wieder regeneriert hatten. ...

Ich laufe seit zwei Jahren und dieses Jahr werde ich an vielen Wettkämpfen (10 KM bis Halbmarathon) teilnehmen. Ganz aktuell habe ich im ...

Ich trainiere für meinen ersten Marathon und habe die Trainingseinheiten wesentlich erhöht. Nun braucht mein Körper aber auch Zeit zur ...

Ich laufe dreimal wöchentlich so 10 bis 15 KM. Bisher war ich der Meinung, daß man nach dem Lauf die warme Muskulatur dehnen solle. Nun wurde ...

In unserem Lauftreff gibt es unterschiedliche Leistungsniveaus. Diverse Zerrungen oder andere Verletzungen sind schon öfters bei uns ...

Im nächsten Monat könnte ich jedes Wochenende einen 10 KM-Lauf machen. Ich möchte dann meine Bestzeit auf unter 40 Minuten verbessern. Ist ...

Ich möchte in drei Monaten meinen ersten Marathon bestreiten und nun beginnt die Marathonvorbereitung mit erheblich längeren ...

In einigen Wochen habe ich meinen zweiten Marathonlauf vor mir. Nach dem ersten Marathon hatte ich viele Tage tierischen Muskelkater und konnte ...

Ich hatte eine schwere Grippe.Jetzt gehe ich wieder arbeiten.Ich war eine Woche krankgeschrieben.Am liebsten möchte ich morgen wieder joggen ...

Hey Leute. Ich habe vor einigen Wochen mit Krafttraining angefangen und bin so begeißtert davon das ich fast jeden Tag im Studio war. Ein ...

Hallo zusammen! Ich bin 22 und Studentin in Düsseldorf. In der Woche mache in 3x Sport, jeweils 2 Stunden. Ich fühle mich eigentlich gut ...

Ich hab mir ein richtiges Trainingsprigramm zugelegt, weil ich nicht nur abnehmen, sondern auch fit werden will. Bevor ich die Planung ...