In der Regel schlafe ich nicht mehr als vier Stunden am Tag. Früher bin ich vollkommen damit ausgekommen. Bloß seitdem ich intensives Ausdauertraining mache, habe ich das Gefühl, dass mein Körper mehr Schlaf benötig um sich zu regenerieren. Kann das sein? Und wie viel Stunden braucht der Körper in der Regel nach einem intensiven Workout?
6 Stunden solltest du deinem Körper schon mindestens gönnen.
Ich trainiere momentan fast täglich im Fitnessstudio. Je nach Intensivität des Trainings, habe ich oft am nächsten Tag heftigen Muskelkater. ...
Ich hab mir ein richtiges Trainingsprigramm zugelegt, weil ich nicht nur abnehmen, sondern auch fit werden will. Bevor ich die Planung ...
Ich laufe seit einigen Monaten mit einigen Hobbyläufern. Mittlerweile schaffe ich locker zehn Kilometer. Letztens sprachen wir über ...
Ich bin ein relativ guter Läufer, trainiere aber fast ausschließlich nur im flachen Gelände. Bald nehme ich an einer Laufveranstaltung in der ...
In unserem Lauftreff gibt es unterschiedliche Leistungsniveaus. Diverse Zerrungen oder andere Verletzungen sind schon öfters bei uns ...
Ich möchte meine Muskeln stärken und ab Morgen regelmäßig Krafttraining machen. Kann ich das täglich machen oder sollte ich ein oder zwei ...
Bisher bin ich nur vom Frühjahr bis Herbst gelaufen (dreimal wöchentlich je fünfzehn Kilometer). Nun möchte ich auch mein Training ...
Ich würde am liebsten jeden Tag im Fitnessstudio Krafttraining machen. Aber sicherlich brauchen die beanspruchten Muskeln auch Zeit zur ...
Seit zwei Wochen gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio. Mal mache ich etwas Krafttraining, dann tu ich was für die Ausdauer. Man hat mir ...
Strechingübungen sind vor oder nach dem Sport wohl sehr hilfreich. Ich bin letztes Jahr meinen ersten Marathon gelaufen und konnte mich danach ...
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