Muss schnell zunehmen hilfe
Haj leute wie gehts euch soo (hoffe gut) kommen wir zum wichtigen ich muss bis weihnachten einen kilo zunehmen kann mir wer sagen wie ??
ich bin 12 jahre alt ca. 1.52 cm groß und wiege meistens 36.2 kilogramm
bitte helft mir soo schnell wie nur möglich und bitte wenns geht auch noch beispiele was für essen ich essen soll und wie oft am tag und soo weiter
danke schon im voraus ;)