Nach erstmaligem Handballtraining tierischen Muskelkater - was hilft?

Ich bin zwar relativ sportlich (Laufen bis Halbmarathon), aber gestern abend war ich mit einer Freundin beim Handballtraining und ich habe begeistert mitgemacht. Nun habe ich aber einen tierischen Muskelkater in den Schultern und Oberarmen. Wie kriege ich den schnellstmöglich wieder weg? Sollte ich Stretchübungen machen oder in die Sauna, könnten bestimmte Nahrungsmittel helfen? Bin für jeden Tipp dazu dankbar.

Themen
Antworten (1)
Sauna und warmes Bad

Hey!
Sauna und ein warmes Bad helfen.
LG

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren