22.09.2026 12:23

Nehme zu / zuerst bekämpft - was soll ich machen?

Guten Dienstag, ich habe aus gesundheitlichen Gründen meinen Radsport 2026 aussetzen müssen! Weniger Bewegung, gleicher Appetit, Bäuchlein kam, ich versuchte bewusst weniger zu essen! Bespiel auf das Nachtessen verzichten! Konnte vor Hunger/Appetit nicht ein schlafen, ass dann etwas, schlief gut der Bauch wuchs, nun möchte ich bewusst zunehmen! Meine Vorstellung, einen schönen Kugelbauch zu "erarbeiten", kann mir jemand Tips geben wie ich die Kugel gestalten kann? Grüsse

Themen

Ernährung

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