Schnellkrafttraining auch zu hause?

Ich hab zuhause eine Klimmzustange, eine Kurzhantel und nen guten boden für Sit-ups, Liegestütze usw.
Könnt ihr mir sagen ob ich damit dieses Training machen kann und wie das überhaupt genau geht? Was muss ich da beachten? Wär vielleicht ein Fitnessstudio mit erfahrenen Trainern eher besser?

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Antworten (1)
:)

Wäre besser aber du kannst auch einfach so trainieren das du jeweils zwischen 8 und 12 wiederholuingen macht. das trainiert besonders schnellkraft. ab 20 kraftausdauer. mach z.b. situps mit hanteln. oder trainiere schultern so das du erst so viel kilo nimmst das du so 15 schaffst. du machst solange du die antel nicht mehr hoch bekommst dann nimmst du 2 kilo weniger machst wieder solange bist du nciht mehr kannst und dann wieder 2 kilo weniger. das nennt man supersets ist beliebt bei bodybuildern

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