Sollte man nach dem abendlichen Training möglichst schnell schlafen gehen oder nicht?

Zur Zeit gehe ich abends zum Aerobictraining und bin danach ganz schön geschafft und könnte sofort ins Bett gehen.
Sollte ich dann auf meinen Körper hören oder ist es besser danach noch einige Stunden zu warten, was meint ihr?

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Antworten (1)

Du machst auf keinen Fall etwas falsch, wenn du sofort nach dem Training ins Bett gehst.
Wenn du dich geschafft fühlst, hat dein Körper sogar das Bedürfnis zu regenerieren.

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