Ich bin mitten in der Trainingsphase für meinen ersten Marathonlauf und meine Gedanken kreisen dauernd um diesen Tag. Mich würde mal interessieren, was man einige Stunden vor dem Start essen sollte. Kohlenhydrate sind ja für die Endphase sehr wichtig, sollte man deshalb soviel wie möglich davon essen oder was wäre das richtige Timing? Danke für jede Info dazu.
Ich habe festgestellt, dass es mir sehr gut tut während der Mittagspause so eine halbe Stunde zu joggen. Bisher bin ich erst gelaufen, kurz ...
Mittlerweile laufe ich dreimal wöchentlich etwas über eine Stunde. Denn positiven Effekt dadurch möchte ich nicht durch falsches Essen ...
Ich kenne jemanden, der Trinkt praktisch nur Kaffee, kaum etwas anderes, nur beim Sport mal etwas Wasser. Was haltet ihr davon, kann es ...
Ich gehe jetzt regelmäßig ins Fitnessstudio und habe mir überlegt, durch essen von gesunden Sachen wie frisches Obst und Gemüse vor dem ...
Ich gehe seit kurzem ins Fitnessstudio zum Krafttraining. Die allerseits beliebten Proteinshakes und Co möchte ich nicht zu mir ...
Ich spiele Basketball und will besser werden, deswegen achte ich jetzt auf meine Ernährung. Welche Nährstoffe brauche ich für eine ...
Ich will meine überflüssigen Pfunde möglichst in Muskeln umwandeln. Nun fange ich mit Krafttraining an, werde aber sicherlich auch meine ...
Ich laufe seit einigen Wochen mit einem Lauftreff. Gestern haben wir uns über Essgewohnheiten unterhalten. Die meisten essen vor ...
Mein Kumpel will abnehmen und beginnt eine Diät, bei der nahezu vollständig auf Kohlenhydrate verzichtet wird. Er ist allerdings auch ...
Ich denke, dass bei den meisten Sportarten Kohlenhydrate im Ernährungsplan enthalten sein müssen. Gibt es aber auch Sportarten, bei denen man ...
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