Ich bin zwar (noch) normalgewichtig, will aber durch krafttraining muskelmasse aufbauen.
Deshalb werde ich jetzt vermehrt kohlehydrate essen.
Würde ich dadurch fett werden oder wie kann ich das durch gezieltes essen und trinken vermeiden?
Kohlehydrate sind für Ausdauersportler wichtig, fürs Krafttraining benötigst du mehr Proteine (circa drei bis vier Gramm pro Kilo Körpergewicht). Also extra viel Kohlehydrate sind fürs Krafttraining nicht erforderlich. Damit du nicht fett wirst, verbrauche einfach mehr Kalorien als du zu dir nimmst, vielleicht hast du auch noch Zeit, etwas joggen zu gehen.
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