Trainingsplan zur Straffung von Po, Beine, Bauch innerhalb von drei Monaten

In drei Monaten fliegen wir auf die Kanaren und bis dahin will ich meine Problemzonen (Po, Beine, Bauch) so straffen, dass ich wieder einen Bikini anziehen kann.
Zur Zeit habe ich Normalgewicht und eine gute Figur, die aber eben diese Problemzonen hat.
Kann ich das durch spezielles Kraft- und Ausdauertraining im Fitnessstudio hinkriegen, wie sollte ich das Training gestalten?

Themen
Antworten (1)
Po, Beine und Bauch straffen

Abnehmen scheint ja nicht das Thema bei dir zu sein, sondern "nur" die Straffung der typischen Problemzonen.
In drei Monaten ist das durchaus zu schaffen (Ausdauer und Krafttraining).
Joggen oder Walken eignet sich hervorragend (dreimal wöchentlich mindestens jeweils eine dreiviertel Stunde im gemäßigtem Tempo).
Dann würde ich jede Gelegenheit zum Treppensteigen nutzen (gut für Po und Beine).
Morgendliche Sit Ups oder Crunches werden deinen Bauch straffen.

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Missbrauch melden

Zur Gewährleistung eines respektvollen Miteinanders und zum Schutz unserer Nutzer ist uns die Einhaltung der Forenregeln sehr wichtig. Hast du einen Beitrag entdeckt, der diese Regeln verletzt, sind wir dir dankbar, wenn du ihn hier meldest, damit unsere Forenleitung den Beitrag zeitnah sichten und gegebenenfalls entfernen kann.

In dem Textfeld kannst du eine Begründung angeben, warum der Beitrag deiner Ansicht nach gelöscht werden sollte. Diese Angabe ist freiwillig, du kannst das Feld auch einfach frei lassen.

Danke für dein Feedback! Unsere Forenleitung wird den Beitrag zeitnah überprüfen und gegebenenfalls entfernen.

Mehr Beiträge zum Thema

Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren