Ich bin sportlich sehr ergeizig und gehöre in der örtlichen Läuferszene zu den Besten. Allerdings habe ich Untergewicht und möchte möglichst ohne Verzicht aufs Laufen etwas zunehmen. Welche Nahrung eignet sich in meinem Fall am besten, was sollte ich ernährungsmäßig verändern?
Hallo,
also reines Lauftraining, stärkt hauptsächlich die Beine. du solltest auch ein gezieltes Kraft- und Stabilisationstraining machen. Dadurch werden die Muskeln aufgebaut. Natürlich hilft es auch immer ein wenig, die Ernährung umzustellen, aber da bin ich kein Profi drin.
Ich wünsch dir viel Glück bei deinem Vorhaben
Am besten ist viel Eiweiß, dadurch kannst du in Verbindung mit dem Lauftraining gleich Muskeln aufbauen!
Also, ich bin 13 Jahre alt und habe eine Freundin die ziemlich Übergewicht hat. Sie ist 165cm groß und wiegt 85kg. Sie hat schon oft versucht ...
Hallo, ich bin 14, 166cm und wiege für meine größe ziemlich wenig. mir ist das fast schon peinlich, aber es sind nur 33 kilo. ich war ...
Hallo guys. Ich bin 14 Jahre alt und wiege nur 52 kilo. Ich bin sehr dünn für mein alter aber ich werde einfach nicht ...
Hallo, Ich bin Julia und Ernährungsexpertin. Ich bin am überlegen, ob ich ein Produkt herstelle, dass euch dabei hilft ...
Es geht jetzt seid ein paar Wochen so, dass ich mir so Geschichten über dicke Menschen, die auch noch dicker werden wollen durch lese. ...
Hallo! Ich bin 173 groß u. wiege 63 Kilo. Mein Idealgewicht lag bisher immer bei 58. Ich esse morgens normal, 1 Brötchen u. ein ...
Hallo, ich bin 13 und ca. 168-169 groß und wiege um die 53 kg. erste frage:bin ich mit meiner größe zu dünn? ich finde meine beine ...
Hi...ich bin viel zu dünn und fühle mich so überhaupt nicht wohl. Ausserdem werde ich in der Schule immer bedauert, weil ich so knochig ...
Hallo zusammen. Ich bin 18 Jahre alt ca. 1, 75cm groß und wie grade mal 52kg. Ich hab schon viel versucht zuzunehmen... Ich esse ...
Ich hab Untergewicht und esse seit 2 Tagen viel und trinke viel mehr viel Kohlenhydrate und sowas und mein Gesicht war immer so schön schlank ...
Du hast noch kein paradisi-Profil? Jetzt kostenlos registrieren