Verbesserung der Weitsprungfähigkeit durch Sprungkrafttraining?

Guten Morgen! Ich betreibe seit einiger Zeit regelmäßig den Versuch, meine Sprungkraft zu verbessern und dabei beim Weitsprung bessere Ergebnisse zu erzielen. Kann ich das wohl auch durch ein effektives Sprungkrafttraining schaffen? Und wenn ja, wie stelle ich mir das zusammen und was für Übungen sind wichtig dabei? Auch wieviele Wiederholungen sind nötig? Wär schön, wenn mir jemand helfen würde!

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Antworten (1)
Moderator
@patient

Lies dazu die Artikel zu Sprungkrafttraining im Themenbereich. Darin werden deine Fragen beantwortet hier

http://www.paradisi.de/Fitness_und_Sport/Bodystyling/Sprungkrafttraining/

Zu jedem Forenthema gibt es hier einen Themenbereich mit grundsätzlichen Informationen und weiterführenden Artikeln. Diese beantworten die meisten Fragen schon von Anfang an, also immer erst dort nachlesen. Wenn du dann noch Fragen hast stelle sie hier in diesem Beitrag.

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