Welche spezielle Sprungkrafttraining kann die erforderliche Sprungkraft für Basketball erhöhen?

Ich möchte wieder verstärkt Basketball spielen. Meine Wurftechnik ist ganz gut und am Ball schnell und wendig. Wegen meiner relativ geringen Größe (1, 81 m) muss ich meine Sprungkraft wesentlich verbesseren. Gibt es dazu spezielle Sprungkraft-Trainingsübungen?

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Antworten (1)
Plyometrietraining

Plyometrietraining ist meiner Meinung am besten geeignet. Schau dir mal ein paar Videos im Internet dazu an.

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