Ich bin schon recht mollig und möchte wieder abnehmen. Neben gesunder Ernährung habe ich mir einen Trainingsplan erstellt: drei Mal die Woche mache ich 60 min Ausdauer und dann 30 min Krafttraining bzw. Gymnastik. Ist das ein guter Trainingsplan, um schnelle Ergebnisse zu erzielen.
Definiere mir Gesunde Ernährung! Was genau verstehst du darunter? In deinem Fall musst du ja nicht nur auf eine ausgewogene Mischkost achten, sondern auch darauf, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrauchst. Allein durch dein Trainingsprogramm wirst du nämlich nur im Schneckentempo abnehmen.
Ich bin relativ dünn und habe kaum sichtbare Muskeln. Das möchte ich jetzt unbedingt ändern und habe mich bei einem Fitnessstudio ...
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In drei Monaten fliegen wir auf die Kanaren und bis dahin will ich meine Problemzonen (Po, Beine, Bauch) so straffen, dass ich wieder einen ...
Ich trainiere jetzt schon seit zwei Jahren, 4 mal die Woche und immer den ganzen Körper. Von dieser Methodik bin ich eigentlich überzeugt, ...
Neben meinem Ausdauersport möchte ich jetzt auch mit Kraftsport beginnen. Jetzt habe ich in diesem Zusammenhang von "2-er Split" ...
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Hei, ich fang ich einfach mal so an: ich bin 12 jahre alt, 1, 62 groß und wiege 49kg. Also mein problem ist dass ich jetz schon seit 3 ...
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