Ich lese oft, dass man Folsäure nehmen sollte.
Warum braucht der Körper die Folsäure, und kann man sie auch durch die Nahrung zu sich nehmen?
Falls man sich Folsäure-Präparate in der Apotheke kauft, sind Tabletten besser, oder sollte man Folsäure in flüssiger Form nehmen?
Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?
Danke.
Besonders während einer Schwangerschaft ist Folsäure sehr wichtig. Ansonsten ist der Anteil der über die Nahrungskette aufgenommen wird ausreichend.
Genauer gesagt Vitamin B9. Folsäure ist auch nicht wichtiger als andere Vitamine. Es wird nur immer wieder genannt weil der Mangel an Folsäure besonders ausgeprägt ist. Sogar Behörden sprechen von über der Hälfte der Menschen die einen Folsäuremangel haben. Hier steht mehr drüber: http://orthomolekular-gesund.de/vitamine/vitamin-b9-folsaeure/
Ob Du es flüssig nimmst oder in Kapseln ist völlig egal.
Hallo Dornröschen!
Folsäure wirkt bei der Bildung von Blutkörperchen und Schleimhautzellen mit. Außerdem hilft Folsäure auch bei dem Aufbau von DNA und RNA mit. Zudem ist sie auch noch bei einigen anderen Stoffwechselvorgängen beteiligt, wie dem Eiweißstoffwechsel und dem Fettstoffwechsel. Du siehst also, Folsäure ist wichtig! ;-)
LG mexa
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