Nach Jahren habe ich gestern erstmals wieder Tennis gespielt. Jetzt habe ich tierischen Muskelkater. Scheinbar habe ich mich auch nicht richtig vor dem Spiel aufgewärmt. Wie sollten die Übungen dazu idealerweise aussehen? Bin für jeden Tipp dankbar. Gruß, WeckerBoy
Mir wurde gesagt, ich muss vor dem Krafttraining meine Muskeln warmmachen und dehnen. Die Übungen die mir dafür gezeigt wurden haben ...
Ein guter Freund von mir möchte nächste Woche mit Krafttraining (Ganzkörpertraining) beginnen. Er möchte sich auch vorher vernünftig ...
Vor einigen Monaten hatte ich ein richtig schöne, langanhaltende Zerrung in beiden Schulten (abwechselnd) und ich bin nach ein bisschen ...
Gibt es da eine genaue Faustregel oder macht man das nach Gefühl? Bisher bin ich immer gleich losgelaufen und geschadet hat´s mir ...
Seit einigen Monaten jogge ich regelmäßig. Ich laufe allerdings ohne Aufwärmen los, weil ich anfangs sowieso erst langsam laufe. Im Lauftreff ...
Vor sportlicher Betätigung sollte man sich ja vorsichtshalber generell erst mal aufwärmen und dehnen. Ich stelle mir jetzt aber die Frage, ob ...
Vor dem Laufen mache ich nur leichte und kurze Aufwärmübungen, da ich mich ja langsam warm laufe. Nun werde ich ab nächste Woche auch noch ...
Guten Abend zusammen, ich bin Trainerin einer weiblichen Handballmannschaft und suche neue Anreize für Aufwärmübungen, die ansprechend ...
Für das Aufwärmtraining vor dem eigentlichen Turnen, suchen wir noch kindergerechte Übungen, die den Kindern richtig Spaß machen. Hättet ...
Ich bin in unserer neue gegründeten Basketball-Schulmannschaft der Mannschaftskapitän und möchte jetzt ein Aufwärmprogramm ausarbeiten, das ...
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