Welche Meditationsart zur Schmerzbewältigung?
Hallo,
ich leide seit Monaten unten chronischen Kopfschmerzen und noch anderen Schmerzen. Die Ursache dafür ist wahrscheinlich eine mir bekannte Autoimmunerkrankung.Leider war die Behandlung bis jetzt ohne Erfolg. Die Schmerzen beeinträchtigen mich in meinem Leben sehr und machen mir psychisch auch sehr zu schaffen. Zudem weiß ich nicht, ob diese Schmerzen jemals wieder verschwinden werden.
Ich habe des öfteres gelesen, dass man mit Meditation gute Erfolge in der Schmerzbewältigung erzielen kann und dass sie auch Krankheitsbehandlungen positiv beeinflussen kann.
Deswegen möchte ich nun auf diesem Weg versuchen mit meiner Situation umgehen zu können.
Zur Zeit versuche ich mich in Achtsamkeitsübungen (20-30 Min täglich) und einem Body Scan (20 Min täglich). Die Übungen werden auf einer CD angeleitet.
Bin ich damit auf dem richtigen Weg? Oder könnt ihr mir noch andere Dinge empfehlen?
Kann ich es weiter mit der CD machen, oder sollte ich mir einen Meditationslehrer suchen?
Lg
destiny
