Welche Muskelfasern werden bei neuronaler Adaption besonders trainiert?

Im Fitnessclub habe ich beim Thema Maximalkrafttraining von einer neuronalen Adaption gehört.
Dabei werden wohl bestimmte Muskelgruppen besonders trainiert.
Welche Muskeln sind das und was wird dabei genau gemacht?

Antworten (1)

Nee, nicht bestimmte Muskelgruppen werden besonders trainiert, sondern die mit den Muskeln verbundenen Nerven, die für die Aktivierung der Muskelfasern zuständig sind, lernen, sich den Belastungen durch das Maximaltraining besser anzupassen. Es geht dabei vor allem um die schnellen Muskelfasern vom Typ II, wenn du damit was anfangen kannst. (Sonst bitte googlen.)Die werden dadruch auf Dauer natürlich auch stärker.

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