Wie sollte ein Maximalkraft-Testprogramm idealerweise gestaltet werden?

Seit fast einem Jahr bin ich Mitglied im Fitnessclub und mache viel Kraftübungen. Nun möchte ich demnächst einen Maximalkraft-Test machen. Wie sollte man so einen Test idealerweise gestalten (Anzahl der Serien, Gewichtssteigerung und Ruhephasen). Danke für hilfreiche Tipps :)))

Antworten (1)
Ehm

Hi! Passt jetzt nicht ganz zu deiner Frage aber irgendwie schon ein bisschen xD Was genau wird bei so einem Test gemacht? hab auch schon paar mal davon gehört aber wusste nicht genau was das ist.

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