Wird durch Kraftausdauertraining auch die Maximalkraft und Muskelmasse gesteigert?

Seit einem halben Jahr mache ich Krafttraining und habe schon ganz zufriedenstellende Erfolge erzielt. Nun möchte ich an meiner Kraftausdauer arbeiten. Ich habe gehört, dass man dadurch auch die Maximalkraft steigern und möglicherweise auch die Muskelmasse aufbauen könne. Ist das wirklich so und welches Kraftausdauertraining könntet ihr mir dazu empfehlen?

Antworten (1)

Jep, das ist so, habe dadurch schon viel erreicht !

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