Ich habe gehört, dass man sich nach dem Lauftraining ausgiebig dehnen soll. Nun möchte ich möglichst alles richtig machen. Welche Muskelpartien sollten nach dem Training besonders gedehnt werden und mit welchen Übungen wird das gemacht? Weiterhin möchte ich noch gerne wissen, ob man sich auch vor dem Laufen zumindest leicht dehnen sollte oder ist das unnötig?
Natürlich die Beinmusukulatur. Anleitungen findest du in Mengen online.
Ich habe muskuläre Probleme und bin deshalb in Behandlungen in einer Physiotherapie. Dort habe ich ein Gerät gesehen, daß durch ...
Ich werde demnächst längere Laufeinheiten und auch an Laufveranstaltungen (zehn Kilometer, Halbmarathon) teilnehmen. Danach werden die Muskeln ...
Bisher habe ich nur unregelmäßig Stretchingübungen gemacht. Ich bin zwar relativ beweglich, aber noch nicht zufrieden. Sollte ich das besser ...
Ab Morgen werde ich mit Ausdauertraining im Fitnessstudio beginnen. Dazu werde ich erst mal aufs Laufband gehen. Vorher sollte man sich ...
Ich laufe seit einiger Zeit mit einer Läufergruppe. Dabei gibt es unterschiedliche Vorbereitungsrituale: Manche dehnen sich minutenlang ...
Ich habe so oft unterschiedliche Meinung zur Notwendigkeit des Stretchens vor, während oder nach sportlichen Betätigungen gehört. Gibt es ...
Ich bin sechzig Jahre alt und sehr sporlich .Meine Sportsfreunde legen sehr viel Wert aus das Dehnen nach dem Sport.Ich dehne ich mich immer mal ...
Meine Laufeinheiten werden immer länger. Bisher bin ich circa fünf Kilometer je Einheit gelaufen, jetzt nähere ich mich der zehn ...
Vor jeder sportlichen Betätigung sollte man sich ja aufwärmen uns stretchen. Im Tennissport scheint mir das besonders wichtig. Welche ...
Ich möchte in einer Tanzgruppe mitmachen, muss dafür aber Spagat können. Was muss ich dafür alles dehnen um das ohne Verletzungsrisiko zu ...
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