Welche Muskelpartien sollten nach dem Lauftraining gedehnt werden?

Ich habe gehört, dass man sich nach dem Lauftraining ausgiebig dehnen soll. Nun möchte ich möglichst alles richtig machen. Welche Muskelpartien sollten nach dem Training besonders gedehnt werden und mit welchen Übungen wird das gemacht? Weiterhin möchte ich noch gerne wissen, ob man sich auch vor dem Laufen zumindest leicht dehnen sollte oder ist das unnötig?

Themen
Antworten (1)

Natürlich die Beinmusukulatur. Anleitungen findest du in Mengen online.

Antwort schreiben

Du schreibst diese Antwort nur als Gast. Melde dich an, wenn du bereits ein Profil hast oder werde jetzt Mitglied der paradisi-Community: Kostenlos registrieren

Mehr Beiträge zum Thema