Mich würde mal interessieren, wie Ausdauersportler nach harten Trainingseinheiten und Wettkämpfen (Marathon, ...) ihre Energiedepots auffüllen. Mit welchen Nahrungsmitteln oder Ergänzungsmitteln erreicht man da schnelle Erfolge?
Eiweißshakes! Die gibts ja mittlerweile auch in ganz vielen Variationen und Wirkungen
Ich mache hobbymäßig Vierkampf und habe in ca. 3 Wochen meinen ersten Wettkampf. In den letzten Wochen habe ich daher recht hart ...
Ich denke, dass bei den meisten Sportarten Kohlenhydrate im Ernährungsplan enthalten sein müssen. Gibt es aber auch Sportarten, bei denen man ...
Ich laufe momentan in einer Läufergruppe mit. Da gibt es einige erfahrene Läufer und bei einem Gespräch wurde das sogenannte ...
Seit einem Jahr bin ich in einem Leichtathletikverein und man hat mir empfohlen, Siebenkämpferin zu werden. Bei diesen unterschiedlichen ...
Ich habe es mal irgendwo gelesen, weiß nur nicht mehr ob im Netz oder einer Zeitschrift und zwar das es Ausdauerathleten auf den sehr langen ...
Ich bin 35 Jahre und habe bisher kaum Sport gemacht. Nun möchte ich das aber ändern und regelmäßig mit einigen Freunden joggen. Bisher habe ...
Ich will jetzt regelmäßig zum schwimmtraining gehen. Allerdings habe ich magenprobleme wenn ich normal vorher was esse und keine kraft, ...
Vor dem Joggen (meist zehn Kilometer) esse ich höchstens mal eine Banane, da ich mit vollem Bauch nicht gut laufen kann. Aber wie ernähren ...
Essen Sportler wirklich auch rohe Eier? Was soll dies eigentlich bringen, gibt es einen Unterschied bei den Nährstoffen dadurch dass man das Ei ...
Ich gehöre der Läuferszene noch nicht so lange an. Momentan trainiere ich auf Marathon und mein Laufkollege hat sich angewöhnt, nach jeder ...
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